توضیح مختصر پرسش‌نامه نیازهای اساسی گلاسر Basic Needs Questionnaire (BNQ)

تست نیازهای گلاسر برای سنجش و ارزیابی میزان نیازهای اساسی افراد بر اساس تئوری انتخاب گلاسر تنظیم شده است. طبق تئوری انتخاب، همه ما دارای پنج نیاز اصلی هستیم و از آنها تاثیر می‌گیریم. تمام رفتارهای ما همیشه در آن لحظه که دست به انتخاب می‌زنیم بهترین انتخاب ما برای ارضای یک یا چند نیاز از این نیازهاست. تمام رفتارهای ما هدفمند و برای ارضای یکی از نیازهای ما صادر می‌شوند. هنگامی که نیازهای خود را بشناسیم، می‌توانیم تشخیص دهیم وقتی احساس ناخشنودی و ناراحتی داریم کدام‌یک از نیازهایمان ارضا نشده و وقتی احساس خشنودی می‌کنیم کدام‌یک از نیازها ارضا شده است. افراد برای خودشناسی و شناخت اولویت‌های خود از این آزمون استفاده می‌کنند.

این نیازها عبارتند از:

  • نیاز به بقا و زنده ماندن: نیاز‌های فیزیولوژیکی مانند غذا، آب، پناه و امنیت
  • نیاز به عشق و احساس تعلق: نیاز به برقراری ارتباط و تعامل با دیگران، دوستی و احساس مراقبت
  • نیاز به آزادی: نیاز به احساس کنترل بر زندگی و توانایی انجام کارها به طور مستقل
  • نیاز به قدرت و پیشرفت: نیاز به پیشرفت، توانمندسازی و دستیابی به اهداف شخصی
  • نیاز به تفریح: نیاز به سرگرمی، شادی و لذت بردن از زندگی


تست نیازهای گلاسر به شما کمک می‌کند تا با نیازهای اساسی تان آشنا شوید و بتوانید برای خود و دیگران زندگی بهتری بسازید. مهمترین دلایل استفاده از تست نیازهای گلاسر عبارتند از:

 

  • شناخت بهتر خود: به واسطه تست نیازهای گلاسر، شما می‌توانید نیازهای اساسی خود را بشناسید و اولویت‌های خود را تعیین کنید.
  • افزایش خودکارآمدی :با درک نیازهای خود، شما می‌توانید به صورت هدفمند تر در زندگی پیش بروید و باورهای مثبت‌تری نسبت به توانایی‌های خود پیدا کنید.
  • تعاملات اجتماعی بهتر :شناخت نیازهای اساسی می‌تواند به شما کمک کند در تعامل با دیگران بیشتر درک و همدلی داشته باشید.
  • کاهش استرس و اضطراب :با شناخت نیازهای خود و تنظیم انتظارات بر اساس آنها، می‌توانید میزان استرس و اضطراب خود را کاهش دهید.
  • تصمیم‌گیری بهتر: انجام تست گلاسر به توانایی تصمیم‌گیری موثرتر با توجه به نیازهای خود و تعادل بین آنها کمک می کند.
  • توسعه روابط عاطفی سالم‌تر: با درک نیازهای خود و نیازهای همسر یا همدم، می‌توانید پایه‌ای سالم‌تر برای رابطه خود بسازید.

 

کاربردهای تست نیازهای گلاسر چیست؟

  • توسعه شخصی:کمک به فهم بهتر نیازهای اساسی و توسعه استراتژی‌هایی برای رسیدن به تعادل در زندگی
  • مشاوره و درمان:به عنوان یک ابزار کمکی در مشاوره برای شناسایی نیازهای اساسی و کمک به افراد در ایجاد تغییرات مثبت در زندگی‌شان
  • آموزش و پرورش:کمک به معلمان و مدیران تحصیلی در شناخت نیازهای دانش‌آموزان و ایجاد محیط‌های آموزشی مناسب‌تر
  • مدیریت منابع انسانی:برای مدیران و منابع انسانی در سازمان‌ها، تا نیازهای کارکنان را بهتر بشناسند و برنامه‌های بهبودی مناسبی ایجاد کنند.

 

در کدام مشاوره و روان درمانی ها تست نیازهای گلاسر مورد استفاده قرار می گیرد؟

  • آدمهایی که به دنبال شناخت بیشتر خودشان و نیاز هایشان هستند.
  • آدمهایی که به دنبال رابطه ای جدی و عمیق احساسی (ازدواج) هستند.
  • آدمهایی که می خواهند برای زندگی و امور زندگیشان برنامه ریزی داشته باشند (مثل کار، تحصیل، مهاجرت و…).